Consejos para pasar de fumar a vapear

Consejos para pasar de fumar a vapear

Casi el 70% de los fumadores adultos dicen que quieren dejar de fumar, pero a muchos de nosotros nos resulta extremadamente difícil. Como exfumadores, sabemos lo difícil que puede ser dejar el hábito. Tácticas como usar chicle, unirse a grupos de apoyo y la terapia de reemplazo de nicotina pueden ser útiles, pero muchos fumadores extrañan la sensación de fumar cigarrillos.

 

Cambiar a cigarrillos electrónicos vapeadores es una excelente manera de dejar de fumar porque reemplaza la nicotina y la sensación de fumar que los fumadores extrañan. Muchos estudios han sugerido que vapear puede ser eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar y ciertamente podemos ver los beneficios.

 

Sin embargo, no es tan simple como sustituir los cigarrillos electrónicos por cigarrillos, y hay algunas cosas importantes a considerar al utilizar el vapeo para dejar de fumar. Por eso, hemos elaborado esta guía para compartir nuestros consejos probados que le ayudarán a pasar de los cigarrillos a los cigarrillos electrónicos.

 

Mantenlo simple

Uno de los mayores errores que cometen algunos fumadores cuando pasan al vapeo es elegir un dispositivo de vapeo que sea demasiado complicado. Los vaporizadores requieren un mayor mantenimiento que fumar cigarrillos de tabaco, y esto a veces puede resultar frustrante para los fumadores. Si su cigarrillo electrónico es complicado de usar y requiere mucho mantenimiento, como reemplazar bobinas, limpiar tanques y más, se sentirá tentado a volver a fumar cigarrillos.

 

For former smokers who need quick nicotine hits to satisfy those cravings in the first weeks after they quit smoking, simple and easy vapes are a good choice. To keep things as simple as possible, one option is to start vaping disposable e-cigarettes such as our Fumot disposable vapes. Pocket friendly, pre-filled with e-liquid, and pre-charged, these vapes are extremely convenient and easy to use on the go. This makes disposable e-cigarettes a great substitution to regular cigarettes.

 

Asegúrate de estar usando la concentración de nicotina adecuada

En los primeros días y semanas de intentar dejar de fumar, los antojos de nicotina pueden ser fuertes. Por eso es importante que los nuevos vapeadores se aseguren de fumar cigarrillos electrónicos con los niveles adecuados de nicotina para saciar esos antojos.

 

Puede que sea necesario un poco de experimentación para determinar la potencia que necesita, pero aquí hay una guía general sobre la cantidad de nicotina que necesita de su cigarrillo electrónico cuando lo deja.

 

1-5 cigarrillos al día = 5 mg/ml o 0,5%

6-10 cigarrillos al día = 10 mg/ml o 1,0 %

11-20 cigarrillos al día = 20 mg/ml o 2,0 %

Más de 20 cigarrillos al día = 30 mg/ml o 3,0 %

Una vez que haya encontrado la concentración adecuada de nicotina, no olvide que deberá comenzar a reducir su uso para ayudarlo a dejar de fumar. Puede reducir gradualmente la cantidad de nicotina que consume hasta que esté en un nivel bajo o incluso dejar completamente de nicotina.

 

Considere el tipo de nicotina

Además de considerar la potencia de la nicotina que estás vaporizando con tu cigarrillo electrónico, es importante considerar la forma en que la estás consumiendo. El e-líquido puede venir con algunos tipos diferentes de nicotina, y estos diferentes tipos pueden proporcionar una experiencia diferente a la del vapeo.

 

Las sales de nic son una opción popular. Los e-líquidos de sal de nicotina contienen una forma de nicotina que se encuentra naturalmente en las plantas de tabaco combinada con ácido benzoico o ácido cítrico que neutraliza la nicotina alcalina. Gracias a esta formulación, la nicotina procedente de las sales de nic se absorbe más rápidamente en el organismo, proporcionando una satisfacción instantánea. La forma neutralizada significa que las sales de nic también proporcionan un golpe más suave en la garganta que la nicotina de base libre, por lo que los exfumadores pueden vapear con suficiente frecuencia para satisfacer sus antojos sin sentir molestias.

 

La elección del tipo de nicotina depende del vapeador, pero a las personas que intentan dejar de fumar les recomendamos elegir sales de nicotina. Esto se debe a que su estructura química permite una rápida absorción de la nicotina en el torrente sanguíneo, provocando una inyección de nicotina más rápida, más similar a la de fumar un cigarrillo.

 

Tome su tiempo

A algunos fumadores les resulta difícil pasar instantáneamente de fumar cigarrillos tradicionales a vapear cigarrillos electrónicos, por lo que puede ser útil hacer la transición gradualmente. Podrías intentar cambiar el hábito de fumar por cigarrillos electrónicos una o varias veces al día para dejarlo lentamente. A esto a veces se le llama "doble uso".

 

Entusiasmate con los e-líquidos

Uno de los mayores beneficios de vapear frente a fumar es la amplia gama de interesantes sabores de líquidos electrónicos entre los que pueden elegir los usuarios de cigarrillos electrónicos. En los últimos diez años hemos visto una explosión de increíbles sabores de líquidos electrónicos que llegan al mercado, lo que significa que hay innumerables sabores increíbles que los usuarios de cigarrillos electrónicos pueden probar.

 

Es posible que desees mantenerlo simple y elegir un sabor a tabaco o una refrescante menta mentolada para mantener la experiencia similar a la de fumar cuando dejes de fumar. O tal vez prefieras una mezcla de frutas, un sabor dulce inspirado en un postre o un refrescante sabor helado. Hay algo para todos los gustos, así que explore nuestra gama de diferentes e-líquidos y encuentre sus favoritos.

 

Asegúrate de vapear de manera efectiva

Cuando empieces a vapear, es posible que te encuentres intentando hacerlo de la misma manera que fumarías un cigarrillo con bocanadas cortas y rápidas. Sin embargo, la mejor manera de obtener excelentes resultados con tu vaporizador es realizar inhalaciones largas y suaves con descansos entre ellas. Los cigarrillos electrónicos no tienen límite de tiempo, por lo que muchos vapeadores dejan unos minutos entre cada calada.

 

Cuando se cambia por primera vez a los cigarrillos electrónicos, es fácil vapear demasiado. Se necesitan alrededor de 30 segundos para sentir el efecto de una calada, así que recuerda que es posible que no puedas vapear con tanta frecuencia como fumarías.

 

Mantenga un cigarrillo electrónico de repuesto

Si eliges un kit de vaporizador recargable, es una buena idea asegurarte de tener un vaporizador desechable de repuesto para usar mientras se carga o en caso de que te quedes sin líquido. Esto hará que tengas menos tentaciones de fumar un cigarrillo cuando tu vaporizador esté fuera de uso.

 

Conclusión

Con el auge del vapeo y la increíble tecnología y formulaciones de líquidos electrónicos que han llegado al mercado en los últimos años, es más fácil que nunca dejar de fumar. Vapear es un 95% menos dañino que fumar, según Public Health England, y ha cambiado las reglas del juego para innumerables exfumadores.

 

Para que la transición sea lo más fácil posible, nos enorgullecemos de los galardonados e-líquidos premium y el hardware para vapear que hemos creado y que ayudarán a las personas a enamorarse del vapeo y nunca mirar atrás.

 

Entonces, para comenzar tu viaje como vapeador, sigue estos consejos y no dudes en probar nuestros vaporizadores desechables.