Conseils pour passer du tabagisme au vapotage

Conseils pour passer du tabagisme au vapotage

Près de 70 % des fumeurs adultes disent vouloir arrêter de fumer, mais beaucoup d'entre nous trouvent cela extrêmement difficile. En tant qu'anciens fumeurs nous-mêmes, nous savons à quel point il peut être difficile de se débarrasser de cette habitude. Des tactiques comme l'utilisation de chewing-gum, l'adhésion à des groupes de soutien et la thérapie de remplacement de la nicotine peuvent être utiles, mais de nombreux fumeurs manquent la sensation de tirer sur les cigarettes.

 

Passer au vapotage des e-cigarettes est un excellent moyen d'arrêter de fumer car il remplace la nicotine et la sensation de fumer qui manquent aux fumeurs. De nombreuses études ont suggéré que le vapotage peut être efficace pour aider les gens à arrêter de fumer et nous pouvons certainement en voir les avantages.

 

Cependant, ce n'est pas aussi simple que de remplacer les cigarettes électroniques par des cigarettes, et il y a des éléments importants à prendre en compte lors de l'utilisation du vapotage pour arrêter de fumer. Nous avons donc élaboré ce guide pour partager nos conseils éprouvés pour vous aider à passer de la cigarette à la cigarette électronique.

 

Rester simple

L'une des plus grosses erreurs que commettent certains fumeurs lorsqu'ils passent au vapotage est de choisir un appareil de vapotage trop compliqué. Les vapoteurs demandent plus d'entretien que de fumer des cigarettes de tabac, ce qui peut parfois devenir frustrant pour les fumeurs. Si votre e-cigarette est compliquée à utiliser et nécessite beaucoup d'entretien, comme le remplacement des résistances, le nettoyage des réservoirs, etc., vous serez tenté de recommencer à fumer des cigarettes à la place.

 

For former smokers who need quick nicotine hits to satisfy those cravings in the first weeks after they quit smoking, simple and easy vapes are a good choice. To keep things as simple as possible, one option is to start vaping disposable e-cigarettes such as our Fumot disposable vapes. Pocket friendly, pre-filled with e-liquid, and pre-charged, these vapes are extremely convenient and easy to use on the go. This makes disposable e-cigarettes a great substitution to regular cigarettes.

 

Assurez-vous d'utiliser le bon dosage de nicotine

Au cours des premiers jours et des premières semaines d'essai d'arrêter de fumer, les envies de nicotine peuvent être rudes. C'est pourquoi il est important pour les nouveaux vapoteurs de s'assurer que vous fumez des cigarettes électroniques avec les bons niveaux de nicotine pour assouvir ces envies.

 

Il faudra peut-être un peu d'expérimentation pour déterminer la force dont vous avez besoin, mais voici un guide général sur la quantité de nicotine dont vous avez besoin de votre e-cigarette lorsque vous arrêtez de fumer.

 

1 à 5 cigarettes par jour = 5 mg/ml ou 0,5 %

6-10 cigarettes par jour = 10 mg/ml ou 1,0 %

11-20 cigarettes par jour = 20 mg/ml ou 2,0 %

20+ cigarettes par jour = 30 mg/ml ou 3,0 %

Une fois que vous avez trouvé le bon dosage de nicotine, n'oubliez pas que vous devrez commencer à réduire votre consommation pour vous aider à arrêter. Vous pouvez réduire graduellement la quantité de nicotine que vous consommez jusqu'à ce qu'elle soit à un niveau bas ou même vous débarrasser complètement de la nicotine.

 

Considérez le type de nicotine

En plus de prendre en compte la force de la nicotine que vous vaporisez avec votre e-cigarette, il est important de prendre en compte la forme sous laquelle vous la consommez. Le e-liquide peut contenir différents types de nicotine, et ces différents types peuvent offrir une expérience différente du vapotage.

 

Les sels de nicotine sont une option populaire. Les e-liquides aux sels de nicotine contiennent une forme de nicotine naturellement présente dans les plants de tabac associée à de l'acide benzoïque ou de l'acide citrique qui neutralise la nicotine alcaline. Grâce à cette formulation, la nicotine des sels de nicotine est absorbée plus rapidement dans l'organisme, procurant une satisfaction instantanée. La forme neutralisée signifie que les sels de nicotine procurent également un coup de gorge plus doux que la nicotine à base libre, de sorte que les anciens fumeurs peuvent vapoter assez fréquemment pour satisfaire les envies sans ressentir d'inconfort.

 

Le choix du type de nicotine appartient au vapoteur, mais pour les personnes essayant d'arrêter de fumer, nous recommandons de choisir des sels de nicotine. En effet, leur structure chimique permet une absorption rapide de la nicotine dans votre circulation sanguine, ce qui provoque un coup de nicotine plus rapide plus similaire à celui de fumer une cigarette.

 

Prenez votre temps

Certains fumeurs ont du mal à passer instantanément de la cigarette traditionnelle au vapotage de la cigarette électronique. Il peut donc être utile de faire la transition progressivement. Vous pouvez essayer de remplacer le tabagisme par des cigarettes électroniques une ou plusieurs fois par jour pour arrêter lentement. C'est ce qu'on appelle parfois le « double usage ».

 

Laissez-vous séduire par les e-liquides

L'un des plus grands avantages du vapotage par rapport au tabagisme est la vaste gamme de saveurs de e-liquides passionnantes parmi lesquelles les utilisateurs de cigarettes électroniques peuvent choisir. Au cours des dix dernières années environ, nous avons vu une explosion de saveurs étonnantes de e-liquides arriver sur le marché, ce qui signifie qu'il existe d'innombrables saveurs incroyables à goûter pour les utilisateurs de cigarettes électroniques.

 

Vous aimerez peut-être rester simple et choisir une saveur de tabac ou de menthe mentholée rafraîchissante pour que l'expérience reste proche de celle de fumer lorsque vous arrêtez de fumer. Ou, vous préférerez peut-être un mélange fruité, un goût sucré inspiré des desserts ou une saveur glacée rafraîchissante. Il y en a pour tous les goûts, alors parcourez notre gamme de différents e-liquides et trouvez vos préférés.

 

Assurez-vous de vapoter efficacement

Lorsque vous commencez à vapoter, vous pourriez vous retrouver à essayer de vapoter de la même manière que vous fumeriez une cigarette avec des bouffées courtes et rapides. Cependant, la meilleure façon d'obtenir d'excellents résultats avec votre vaporisateur est de prendre de longues inspirations douces avec des pauses entre les deux. Les e-cigarettes n'ont pas de limite de temps donc beaucoup de vapoteurs laissent quelques minutes entre chaque bouffée.

 

Lorsque vous passez aux cigarettes électroniques pour la première fois, il est facile de trop vapoter. Il faut environ 30 secondes pour ressentir l'effet d'un tirage, alors n'oubliez pas que vous ne pourrez peut-être pas vapoter aussi souvent que vous le feriez en fumant.

 

Gardez une e-cigarette de rechange

Si vous choisissez un kit de vapotage rechargeable, c'est une bonne idée de vous assurer d'avoir un vapo jetable de rechange à utiliser pendant la charge ou au cas où vous manqueriez d'e-liquide. Cela vous rendra moins tenté de prendre une cigarette lorsque votre vapo est hors service.

 

Conclusion

Avec l'essor du vapotage et l'incroyable technologie et formulations de e-liquides qui sont arrivées sur le marché ces dernières années, il est plus facile que jamais d'arrêter de fumer. Le vapotage est 95 % moins nocif que le tabagisme, selon Public Health England, et il a changé la donne pour d'innombrables ex-fumeurs.

 

Pour rendre la transition aussi facile que possible, nous sommes fiers des e-liquides et du matériel de vapotage haut de gamme primés que nous avons créés et qui aideront les gens à tomber amoureux du vapotage et à ne jamais regarder en arrière.

 

Alors, pour commencer votre voyage de vapotage, suivez ces conseils et n'hésitez pas à consulter nos vapos jetables.