Tipps für den Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen

Tipps für den Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen

Fast 70 % der erwachsenen Raucher geben an, mit dem Rauchen aufhören zu wollen, aber vielen von uns fällt es äußerst schwer. Da wir selbst ehemalige Raucher sind, wissen wir, wie schwer es sein kann, mit der Gewohnheit aufzuhören. Taktiken wie das Kauen von Kaugummi, der Beitritt zu Selbsthilfegruppen und eine Nikotinersatztherapie können nützlich sein, aber viele Raucher vermissen das Gefühl, an einer Zigarette zu ziehen.

 

Der Umstieg auf das Dampfen von E-Zigaretten ist eine großartige Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, da es das Nikotin- und Rauchgefühl ersetzt, das Raucher vermissen. Viele Studien deuten darauf hin, dass E-Zigaretten Menschen effektiv dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, und wir können durchaus die Vorteile erkennen.

 

Es ist jedoch nicht so einfach, E-Zigaretten durch Zigaretten zu ersetzen, und es gibt einige wichtige Dinge zu beachten, wenn man mit dem Dampfen aufhört. Deshalb haben wir diesen Leitfaden zusammengestellt, um unsere bewährten Tipps zu teilen, die Ihnen den Umstieg von Zigaretten auf E-Zigaretten erleichtern.

 

Halte es einfach

Einer der größten Fehler, den manche Raucher machen, wenn sie auf E-Zigaretten umsteigen, ist die Wahl eines zu komplizierten E-Zigaretten-Geräts. E-Zigaretten sind wartungsintensiver als das Rauchen von Tabakzigaretten, was für Raucher manchmal frustrierend sein kann. Wenn Ihre E-Zigarette kompliziert zu bedienen ist und viel Wartung erfordert, z. B. das Ersetzen der Spulen, das Reinigen des Tanks usw., werden Sie versucht sein, stattdessen wieder Zigaretten zu rauchen.

 

For former smokers who need quick nicotine hits to satisfy those cravings in the first weeks after they quit smoking, simple and easy vapes are a good choice. To keep things as simple as possible, one option is to start vaping disposable e-cigarettes such as our Fumot disposable vapes. Pocket friendly, pre-filled with e-liquid, and pre-charged, these vapes are extremely convenient and easy to use on the go. This makes disposable e-cigarettes a great substitution to regular cigarettes.

 

Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Nikotinstärke verwenden

In den ersten Tagen und Wochen nach dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, kann das Verlangen nach Nikotin stark ausgeprägt sein. Deshalb ist es für neue Dampfer wichtig, darauf zu achten, dass Sie E-Zigaretten mit dem richtigen Nikotingehalt rauchen, um Ihr Verlangen zu stillen.

 

Es kann ein wenig Experimentieren erforderlich sein, um herauszufinden, welche Stärke Sie benötigen, aber hier finden Sie einen allgemeinen Leitfaden dazu, wie viel Nikotin Sie aus Ihrer E-Zigarette benötigen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

 

1-5 Zigaretten pro Tag = 5 mg/ml oder 0,5 %

6-10 Zigaretten pro Tag = 10 mg/ml oder 1,0 %

11–20 Zigaretten pro Tag = 20 mg/ml oder 2,0 %

20+ Zigaretten pro Tag = 30 mg/ml oder 3,0 %

Sobald Sie die richtige Nikotinstärke gefunden haben, vergessen Sie nicht, dass Sie damit beginnen müssen, Ihren Nikotinkonsum zu reduzieren, um Ihnen das Aufhören zu erleichtern. Sie können die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, schrittweise reduzieren, bis sie ein niedriges Niveau erreicht, oder sogar ganz auf Nikotin verzichten.

 

Berücksichtigen Sie den Nikotintyp

Neben der Stärke des Nikotins, das Sie mit Ihrer E-Zigarette verdampfen, ist es auch wichtig, die Form zu berücksichtigen, in der Sie es konsumieren. E-Liquids können verschiedene Arten von Nikotin enthalten, und diese verschiedenen Arten können ein anderes Erlebnis als beim Dampfen bieten.

 

Nic-Salze sind eine beliebte Option. Nikotinsalz-E-Liquids enthalten eine Form von Nikotin, die natürlicherweise in Tabakpflanzen vorkommt, kombiniert mit Benzoesäure oder Zitronensäure, die das alkalische Nikotin neutralisiert. Dank dieser Formulierung wird Nikotin aus Nikotinsalzen schneller vom Körper aufgenommen und sorgt so für sofortige Zufriedenheit. Die neutralisierte Form bedeutet, dass Nic-Salze auch einen milderen Throat-Hit hervorrufen als Freebase-Nikotin, sodass ehemalige Raucher häufig genug dampfen können, um ihr Verlangen zu stillen, ohne Beschwerden zu verspüren.

 

Die Wahl der Nikotinart liegt beim Dampfer, aber Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, empfehlen wir die Wahl von Nikotinsalzen. Dies liegt daran, dass ihre chemische Struktur eine schnelle Aufnahme von Nikotin in Ihren Blutkreislauf ermöglicht, was zu einem schnelleren Nikotinstoß führt, der eher dem Rauchen einer Zigarette ähnelt.

 

Lass dir Zeit

Manchen Rauchern fällt es schwer, sofort vom Rauchen herkömmlicher Zigaretten auf das Dampfen von E-Zigaretten umzusteigen, daher kann es hilfreich sein, den Übergang schrittweise vorzunehmen. Um langsam mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie ein- oder mehrmals am Tag versuchen, das Rauchen durch E-Zigaretten zu ersetzen. Dies wird manchmal als „doppelte Nutzung“ bezeichnet.

 

Lassen Sie sich von E-Liquids begeistern

Einer der größten Vorteile des Dampfens gegenüber dem Rauchen ist die riesige Auswahl an aufregenden E-Liquid-Geschmacksrichtungen, aus denen E-Zigaretten-Nutzer wählen können. In den letzten etwa zehn Jahren haben wir eine Explosion erstaunlicher E-Liquid-Geschmacksrichtungen erlebt, die auf den Markt kamen, was bedeutet, dass es für E-Zigaretten-Benutzer unzählige erstaunliche Geschmacksrichtungen gibt, die sie probieren können.

 

Vielleicht möchten Sie es einfach halten und einen Tabakgeschmack oder eine erfrischende Menthol-Minze wählen, um das Erlebnis beim Aufhören dem Rauchen nahe zu bringen. Oder Sie bevorzugen eine fruchtige Mischung, einen süßen Dessert-inspirierten Geschmack oder einen erfrischenden, eisgekühlten Geschmack. Es ist für jeden etwas dabei, also stöbern Sie in unserem Sortiment an verschiedenen E-Liquids und finden Sie Ihren Favoriten.

 

Stellen Sie sicher, dass Sie effektiv dampfen

Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, versuchen Sie möglicherweise, auf die gleiche Weise zu dampfen, wie Sie eine Zigarette mit schnellen, kurzen Zügen rauchen würden. Der beste Weg, mit dem Dampfen großartige Ergebnisse zu erzielen, besteht jedoch darin, lange, sanfte Inhalationen mit Pausen dazwischen zu machen. Bei E-Zigaretten gibt es keine zeitliche Begrenzung, daher lassen viele Dampfer zwischen jedem Zug ein paar Minuten Zeit.

 

Wenn Sie zum ersten Mal auf E-Zigaretten umsteigen, kann es leicht passieren, dass Sie zu viel dampfen. Es dauert etwa 30 Sekunden, bis Sie die Wirkung eines Zuges spüren. Denken Sie also daran, dass Sie möglicherweise nicht so oft dampfen können, wie Sie es rauchen würden.

 

Halten Sie eine Ersatz-E-Zigarette bereit

Wenn Sie sich für ein wiederaufladbares E-Zigaretten-Set entscheiden, ist es eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie einen Ersatz-Einweg-E-Zigarette haben, den Sie während des Ladevorgangs oder für den Fall verwenden können, dass Ihnen das E-Liquid ausgeht. Dies verringert die Versuchung, zur Zigarette zu greifen, wenn Ihr Verdampfer außer Betrieb ist.

 

Abschluss

Mit dem Aufstieg des Dampfens und der unglaublichen Technologie und E-Liquid-Formulierungen, die in den letzten Jahren auf den Markt gekommen sind, ist es einfacher als je zuvor, mit dem Rauchen aufzuhören. Laut Public Health England ist E-Zigaretten 95 % weniger schädlich als Rauchen und hat für unzählige ehemalige Raucher eine Wende gebracht.

 

Um den Übergang so einfach wie möglich zu gestalten, sind wir stolz auf die preisgekrönten Premium-E-Liquids und Vape-Hardware, die wir entwickelt haben und die Menschen dabei helfen, sich für das Dampfen zu begeistern und niemals zurückzublicken.

 

Um Ihre Reise mit dem Dampfen zu beginnen, befolgen Sie diese Tipps und werfen Sie einen Blick auf unsere Einweg-Vapes.